Как пережить расставание с любимым. До и После.
Разрыв отношений — это всегда болезненно для обеих сторон. У каждого имеются претензии и наболевшие точки. которые всегда нелегко контролировать. Привычка друг к другу, устоявшийся уклад жизни и восприятие мира, в котором все знакомо и понятно теперь – прошлое, и завтра все будет не знакомо и неизвестно. Страх. Психика и разум натыкаются на стресс, шок и боль. Именно в этот момент полезно принять внутри себя тот факт, что жизнь уже не будет прежней, и что в ней будут и уже произошли перемены — не зависимо от того хотим мы этого или нет.
Позвольте себе пострадать.
Это случилось! Уже случилось, и в миг стало прошлым, а если так, то значит пройдет и боль! -главное это понимать и усвоить внутри себя.. Сразу стать сильным и свободным хочет и может не каждый, и не каждый может «высоко подняв голову», как пишут в книгах и показывают в фильмах «шагать гордо по жизни».. Что бы добиться от себя такого эффекта, для начала нужно, с уважением принять свою боль, разочарование, слабость перед происходящим, и всю гамму чувств, которые присущи потерям. Слезы – это великолепный инструмент, который приносит очищение от негативных эмоций, страхов и неуверенности в себе. Плакать нужно и полезно! Но это должно происходить осознанно, с уважением и любовью к себе, и с пониманием того , что из тебя явно, что то выходит, что то токсичное и отжившее свое, лишнее, принося облегчение, освобождая место внутри для дальнейшей позитивной жизни.
Не вините себя в расставании
Обвиняя себя в несостоятельности и в том, что задуманное не сбылось или не продолжилось — пользы не принесет. Внутренний ребенок плачет и хочет любви. Это нормально. Тогда дайте «Ему» эту любовь и заботу, пожалейте его САМИ, без стеснения, искренно. Вспомните в себе наилучшие свои качества, которые вам самим в себе нравятся, похвалите себя за наличие этих качеств ,восхищаясь собой и сочувствуя самому себе. Если винить себя в происходящем, то можно лишь отравить свою жизнь и жизни близких вам людей. Попросите у Себя прощения, если не обвинять Себя не получается; плачьте, негодуйте, расстраивайтесь, но не вините себя, ведь это ненужная трата сил, которая ведет лишь к потере удачи, здоровья и отказу от полноценной и счастливой жизни в будущем, которое придет гораздо быстрее, чем вы думаете.
Не пытайтесь вернуть партнера.
Принимая свою уникальность, и одновременно слабость перед ситуацией попробуйте смириться. Можно провести аналогию — в детстве кому-то не хотелось идти в школу или садик, сдавать не интересный экзамен, к которому не готов, но все же вам приходилось идти и отвечать у доски и получать двойку, или есть невкусную детсадовскую кашу, но с каждой проглоченной ложкой наставало понимание того, что это не страшно, и уже в прошлом, а двойка у доски — это совсем не конец света, а всего лишь задача, которую возможно решить, если уделить ей должное внимание и сил столько, сколько для этого нужно. Так же и с вашим партнером. Уже все случилось, все в прошлом, и это серьезный намек на то, что пора заняться собой. Все-то, что было — уже в прошлом, а вы в настоящем. Подобная установка внутри себя позволяет легко отказаться от мысли вернуть потерянного и привычного партнера. Разум занят обработкой новых данных, и курс внимания переходит с партнера на самого себя. Любя и изучая себя в новом ракурсе, приходит уверенность в том, что надо отпустить, отпустить с благодарностью за прекрасный опыт который учит вас трансформации, убирая страх перед неизвестностью и пребыванием наедине с самим собой.
Займитесь делом.
Оставаясь наедине с собой, и понимание процесса приводит к поразительным и позитивным результатам. У кого-то сбываются мечты, а кто-то открывает в себе новые таланты, проносящие в жизнь новые блага и перспективы. Заняться приятными делами, а потом можно и делами что откладывались на потом, делая их от души, не думая и не прокручивая каждый момент боли в соей голове. Как говорится «Дорогу осилит «идущий»… Идите в перед, делайте, уставайте, но не прокручивайте свою боль снова и снова-это очень губительно. Со временем придет уверенность в себе и боль отступит, появятся новые дела, вдохновение и знакомства. И тогда в скором времени в вашу жизнь придёт новый мир – добрый и честный, желанный вами.
Двигайтесь.
Этот мир не иллюзия, а ваша новая реальность, которую вы сочиняете сами, свободно и по правде, без зла. Настроиться на подобную волну поможет нагрузка на тело. Не стоит залеживаться на диване с куском вчерашней пиццы в руках, в компании с бесконечными сериалами, это путь в никуда!. В место этого можно начать бегать утром или вечером, или записаться на курсы танцев или Йоги. Абонемент в фитнесс клуб выручит подобно «лучшей подруге», расслабит и придаст уверенности в себе и сил, а ведь это так необходимо в подобный период жизни. Главное не лениться и чаще бывать на свежем воздухе, лес, дача, в компании друзей, горящая путевка на ту сторону света тоже может оказаться полезной. Импровизируйте и как можно чаще прислушивайтесь к себе, отмечая слабые и сильные стороны своей личности.
Составьте список хороших вещей.
Жить по заданному плану, составляя список необходимых, но приятных дел и задач весьма эффективно. Это позволит избежать депрессии и негативному восприятию реальности. Прописывая свои дела , через моторику, данные дела лучше доходят до мозгиа и сознания и даже подсознания, и чем чаще вы будете составлять себе собственные тех задания, тем легче и позитивнее ваша жизнь и дела пойдут в верх или еще выше и выше, проще. Подсознание будет фиксировать выполнение задач без боли и дискомфорта.» Лежачий камень» под который вода не течет – это не про вас. Вы теперь стремительны, ясны и самодостаточны.
Смените обстановку.
Перемены должны быть во всем. Смена обстановки и позитивный отдых без напоминаний о человеке, по которому тоскует сердце, это хороший козырь в ваших руках. Смена обстановки подобна перезагрузке компьютера. Перезагружаться, там-где ничего не напоминает о прошлой жизни и бывшем партнере, пару дней или пару месяцев полезно. Прислушайтесь к себе, не врите себе и подумайте, где хотели бы оказаться и сколько времени хотите потратить на МИР, в котором вы самодостаточны и счастливы без партнера!
Общайтесь с друзьями.
Друзья — это великий дар судьбы. Подпустите их ближе, не отталкивайте их на фоне своей боли, и не стыдитесь говорить о своих чувствах. Позвольте им поддержать вас нежно, деликатно и бережно, как подобает настоящим друзьям. И в горе и в радости. Порой придется себя заставлять улыбаться и слушать — то, что совсем вас на данный момент не волнует. Но все же позвольте друзьям переключить вас.
Сходите к психологу или психотерапевту.
В нашем веке имеется миллиард инструментов, которые позволяют легко и мягко выпрыгнуть из деструктивного состояния, если это не получается самостоятельно. Много онлайн курсов, школ, тренингов, в том числе и бесплатных по росту личности. Психологов, личных тренеров и психиатров тоже ни кто не отменял. Главное не стесняться в первую очередь перед самим собой признать то, что вы нуждаетесь в квалифицированной помощи. Это не зазорно и в наше время даже модно!
Чего нельзя делать, что бы пережить расставание?
Не ищите случайный секс.
Теперь, когда вы поняли что вокруг вас новый, но еще хрупкий Мир в котором вы-Единица и свободная личность, главное его не испортить и не разрушить, и не скатиться обратно в деструктивные ощущения собственной жизни. Сомнительные связи и случайный секс приведут лишь к скатыванию на уровень ниже, еще ниже, чем тот из которого вы так старательно выбираетесь. Все мы хотим внимания и ласки, но на зло кому то, растрачивать себя по мелочам , и что чаще всего случается потом разгребать последствия такого поведения ведет к потере сил, времени и здоровья. Музей, опера или футбольный матч более будут полезны для траты свободного времени.
Не издевайтесь и не шантажируйте.
Очень часто бывает так, что после разрыва отношений все равно приходится общаться, дети, работа, иные обстоятельства. Мы люди и живем среди людей. Нас много и все хотят быть счастливыми, но не все это умеют. Стоит отметить, что удобная и максимально позитивная коммуникация возможна и после разрыва. Постоянное напоминание о нанесенных друг другу ранах наносит еще более глубокие раны! Издеваться и шантажировать – это самое последнее дело и далеко не в пользу ни нападающей, не принимающей из сторон. Личность любящая себя и уважающая свою жизнь откажется от такого поведения. Трата собственных сил на больную пустоту закроет ваше видение жизни и приведет к ненужным и негативным последствиям. Режим самосохранения и сохранения энергии. Не тратьте напрасно. Жизнь коротка и очень прекрасна!
Не заводите отношений сразу после разрыва.
Что бы заново ощутить яркий вкус жизни многие сразу же после разрыва заводят новые отношения. Если чувства зрели долго и настало время для их проявления – это одна история. Но если вас обидели, бросили и вы жадно пытаетесь быть кому-то нужным и любимым, то это тоже путь в никуда. Наверняка вы привлечете такого же деструктивного и изголодавшегося партнера , как и вы в данный момент, с которым вам явно будет не комфортно, и ему к стати тоже. Почему? Да потому что эти отношения будут сплошная неправда, обман самого себя и опять же трата времени в попытках спрятаться от своей несостоятельности. Сначала нужно научится хорошо себя чувствовать с самим собой, а потом уже с кем то.
Не заставляйте общих друзей принимать чью то сторону.
Чем больше времени пара пробыла парой, тем большую зависимость эти две личности имеют друг от друга, например такую как друзья. Как говорилось выше – друзья это ценный дар и обижать их не стоит, заставляя принимать чью то сторону. Естественно если, кто то кого то обижает то друзья естественно заступаются друг за друга, но если все мирно и цивилизованно, то не стоит вовлекать третьих лиц в выяснение отношений. Есть психологи, тренинги и прочие инструменты, 21 век нас балует подобным изобилием.
Как забыть бывшего партнера?
Удалите его из всех соц сетей.
Чтобы лишний раз не раздражаться и не портить себе настроение в попытках забыть партнера, надо его действительно забыть. Начните с соц сетей, удалите его что б не мелькал всякий раз когда ваш взор будет устремляться в виртуальный мир.
Верните ему все вещи и подарки.
Вещи и подарки что приносят раздражение, боль и напоминание о человеке который уже к вам не вернется можно вернуть обратно, или положить в дальний шкаф пока раны не затянутся или в конце концов продать, но опять же с холодным сердцем, а не на зло. Просто сделайте так, что бы ваш отживший мир не возвращал вас в воспоминание. Ведь вы в настоящем, а эти вещи и эмоции уже в прошлом.
Как остаться друзьями?
Уважайте друг друга.
Остаться друзьями – это всего лишь аллегория, которая скрывает за собой отсутствие войны и претензий друг к другу и смиренное понимание того, что кто то в будущем будет вместо тебя там, где когда — то был ты.. Уважение к чувствам, потребностям и желаниям другого человека выведет вас совершенно на другой уровень. Вы поймете, что пожелав счастья, и отпустив человека со спокойной душой в новую жизнь, принесет вам только облегчение. Ведь то чего желаете вы сами, того и желают вам.
Сохраняйте дистанцию.
Главное не вдаваться в подробности новой жизни вашего бывшего партнера, а сосредоточится на своей жизни – личной и публичной. Не позволяйте просачиваться информации о новой жизни вашего бывшего партнера в ваше сознание, жизнь и уши. Это совершенно лишнее. Сосредоточьтесь на себе, обозначьте свои границы и смело, конкретно и деликатно уважая в первую очередь себя и того, с кем вы когда то были счастливы. Объясните, что вам не интересна жизнь бывшего партнера без вас. Пожелай ему счастья, и смело шагайте в свое прекрасное будущее, где вы любимы, желанны и самодостаточны.